Viet Tai Chi

Il permet de tonifier les muscles et d’améliorer la souplesse corporelle.

Cela permet également de développer la confiance en soi, d’apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, d’entretenir sa mémoire par l’apprentissage de chorégraphies (quyên), ainsi que de réduire les symptômes de certaines pathologies (arthrose, lombalgie).

Chez les seniors, pratiquer le Viêt Tài Chi permet de réduire les risques de chutes en améliorant l’équilibre et les capacités fonctionnelles.

La pratique régulière du Viêt Tài Chi vous permettra enfin d’apprendre le lâcher prise en apaisant votre mental et plus généralement d’améliorer votre conscience corporelle.

Par sa pratique méditative, chacun y trouvera une source d’apaisement mais également un excellent moyen de garder un esprit vif et serein dans un corps renforcé et assoupli.

Lundi

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A Corné

9h15 - 10h30

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A Bauné

17h00 - 18h15

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Mercredi

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A Andard

9h00 - 10h15

10h30 - 11h45

Qi Gong (Khi Cong)

Il est étroitement lié au Viet Tai Chi. La différence principale réside dans le fait qu’il nécessite se focalise sur une gestuelle plus simple tout en conservant l’essence du travail du souffle.
Adapté à tout le monde, il apporte une connaissance et une conscience fine de notre souffle et de la gestion de nos émotions.

Une pratique régulière permettra de baisser significativement le stress, la fatigue, les douleurs articulaires. C’est une gymnastique douce et bienveillante ayant pour but l’épanouissement individuel.

Dans un monde ou nous ne prenons plus le temps, il est source d’énergie et d’entretien du corps et du mental.

Lundi

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A Bauné

14h30 - 15h30

15h45 - 16h45

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Mardi

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A Brain-sur-l'Authion

10h30 - 11h30

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Jeudi

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A Bauné

10h30 - 11h30

Do In

C’est une technique d’auto-massage basée sur les fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise.
Étroitement lié au shiatsu (massage japonais), le Do In apporte bien-être et détente.

Les cours ont pour objectif d’apporter à chacun des outils simples pour apprendre à soulager certains maux du quotidien.

Par l’utilisation de points de pression, d’étirements légers et d’exercices respiratoires, vous vous reconnectez à votre corps en apprenant à l’écouter.

Mardi

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A Andard

9h00 - 10h00

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Jeudi

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A Bauné

9h00 - 10h00

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