Une pratique du bien-être qui bien qu'ancestrale, est incroyablement adaptée aux problématiques de la vie moderne et ce, quelque soit votre âge!
Bon déjà, le Qi Gong ça consiste quoi en fait?
Le Qi Gong vietnamien ou Khi Cong, est une discipline permettant de développer et stimuler de manière incroyable son énergie.
Directement inspiré du Tai Chi vietnamien que l’on nomme Viet Tai Chi, il vise à vous centrer sur vos sensations.
Sa gestuelle est extrêmement simple et se compose de mouvements faciles à mémoriser. Il ne demande aucune condition physique particulière et va réellement s’adapter à tout le monde.
Car oui, c'est bien la discipline qui S'ADAPTE À VOUS!
Par des notions comme le vide et le plein, que l’on appelle également le transfert de poids, vous affuterez votre perception de l’équilibre.
Plus largement, c’est votre perception de vous même et de l’environnement qui vous entoure qui en sera démultipliée.
Evidement comme toute chose dans la vie, il n’y à rien de magique.
Du temps, de la patience et du travail sont nécessaire pour y parvenir.
Le maître mot c’est LA RÉGULARITÉ.
Il faut voir le Qi Gong vietnamien comme une composante à part entière de votre hygiène de vie.
Au même tire que manger et dormir, la pratique du Qi Gong doit être quasi quotidienne.
Il ne s’agit pas bien évidement de pratiquer une heure tous les jours.
Cinq ou dix minutes suffisent amplement en complément de vos entraînements classiques.
Pour maximiser votre plaisir, variez les exercices et privilégiez vos petits favoris.
Outre l’amélioration de votre équilibre, la pratique régulière du Qi Gong va significativement améliorer la façon dont vous allez gérer vos émotions.
Je pense notamment au stress, qu’il soit ponctuel ou permanent.
Aujourd'hui, vous n'êtes pas sans savoir que ce dernier impact parfois lourdement votre état émotionnel mais aussi votre corps à travers différents maux parfois très inconfortables.
Ce n’est donc pas seulement un enjeu pour votre bien-être mais bien un enjeux pour VOTRE SANTÉ.
Les dernières études montre d'ailleurs le rôle significatif du stress dans l'apparition de certains cancers, de dépression, de pathologies cardiaques ou d'AVC.
La pratique régulière du Qi Gong vietnamien vise donc non seulement à réguler l'énergie interne, mais aussi à améliorer la gestion de vos émotions et les symptômes qui peuvent y être associés.
Est-ce que ça s'adresse à moi?
Oui et non! En fait tout dépend de ce que vous recherchez. Voici quelques éléments de réponses pour vous aider à trancher.
Le OUI!
Vous vous sentez fatigué, épuisez par ce rythme presque effréné que prennent parfois vos journée. Le matin vous vous levez déjà fatigué rien qu'à l'idée de vous mettre en mouvement.
Le stress vous accable et vous avez essayez déjà plein de solutions. Mais irrémédiablement il revient au galop!
Votre santé est un incontournable, hors de question de la brader!
Vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps et aimeriez apprendre à le connaitre pour le comprendre.
Pour vous, la prévention est la meilleure façon de conserver et même booster votre capital santé.
Le NON!
Vous recherchez une activité physique vous permettant de vous dépenser (j'enseigne le Viet Vo Dao, le nec plus ultra pour transpirer et doper votre confiance en vous et je sais de quoi je parle!)
Pour vous le stress, bah ce n'est pas si grave que ça. C'est la vie!
La prévention ça ne vous parle pas du tout.
Alors oui j'en conviens je suis tranché.
Mais je sais que pour vous aussi, la santé ça ne se solde pas!
Quand elle est là tout va bien, mais quand on se réveille un matin et qu'on s'aperçoit qu'elle n'est plus aussi présente et vaillante qu'avant, il n'y pas de 2ème chance.
Prenez vraiment le temps d'y penser.
Pourquoi pratiquer le Qi Gong vietnamien plutôt qu'une autre discipline?
Il est vrai qu'aujourd'hui les pratiques/disciplines faisant du bien-être et de la prévention leur fer de lance sont légions. Pas toujours facile de s'y retrouver!
Le Qi Gong vietnamien ou Khi Cong, n'est pas qu'une méthode de respiration permettant de développer sa proprioception et son contrôle des émotions (je parle bien de contrôle et non de répression hein! J'y reviendrai dans un prochain article).
Le pratiquer, c'est embrasser une culture, une philosophie de vie multimillénaire.
Pourquoi la pratique régulière du Qi Gong marche? Tout simplement parce que pas à pas vous allez changer. Votre perception de vous même, des autres et de la vie dans son ensemble va s'harmonier.
Pour avoir beaucoup voyager et notamment en Asie, on entend souvent les gens dire quand on revient (moi le premier je l'ai dis) "c'est incroyable, ils n'ont rien et pourtant ils ont toujours le sourire!"
Pourquoi? et bien tout simplement parce qu'ils on compris où était l'essentiel, que le contrôle permanent n'est pas la solution.
Attention je ne dis pas qu'il faut vivre de rien, si ce n'est dans les arbres, d'amour et d'eau fraiche!
Non, je dis simplement qu'apprendre à voir les choses telles qu'elles sont et leur réattribuer la juste place dans l'échelle des priorités va vous aider. C'est aussi ça le Khi Cong.
En conclusion que dois-je faire?
Mon meilleur conseil c'est de vous inviter à essayer. Persévérez, trouvez le cours qui vous convient et aussi l'enseignant(e) qui vous correspondra.
Le Qi Gong vietnamien est peu développé en France, c'est pourquoi je propose des cours en ligne, directement sur mon site internet.
Ces cours s'adressent à tout le monde même si l'on a jamais pratiqué ce genre de discipline.
En cadeau voici un petit exercice extrêmement simple, accessible sur ma chaine Youtube.
Vous y retrouverez d'autres vidéos qui vous permettront de faire un premier pas pour votre bien-être et votre santé.
Je vous souhaite une très bonne soirée et je vous dis à la semaine prochaine!
(même lieu, même heure)
Prenez soin de vous.
Alain
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