Shen Men - Porte de l'esprit

Shen men, 7ème point et point source du méridien du cœur nommé "Porte de l'esprit" est LE point pour calmer l'esprit!


Découvrez un moyen simple et efficace d'abaisser votre niveau de stress après seulement quelques minutes d'auto massage.




Etroitement lié aux reins, le feu du cœur permet de les réchauffer quand l'eau des reins à elle pour action de contrôler le feu du feu. Cette symbiose veille au bon équilibre du corps et de l'esprit.

Mais revenons à notre "Porte de l'esprit"!


Comment le trouver?


C7 (Cœur 7) se trouve au niveau du poignet sur la face interne de l'avant bras. Plus précisément il est à l'extrémité ulnaire du pli du poignet dans le creux formé au bord proximal du pisiforme.


Dans quels cas/symptômes vient on travailler ce point?


Outre son grand pouvoir apaisant, on peut citer de nombreuses indications pour Shen men (cœur 7). Voici une liste non exhaustive des applications thérapeutiques de ce point :


Sur le plan physiologique :


  • Douleurs cardiaques

  • Epilepsie

  • Palpitation

  • Maladies du cœur

  • Angine de poitrine

  • Neurasthénie

  • Troubles de la mémoire


Sur le plan psycho-émotionnelle :


  • Irritabilité

  • Troubles mentaux

  • Insomnie/sommeil perturbé

  • Excès de rêves

  • Anxiété et stress

  • Tristesse

  • Crainte/peur


Comme son nom l'indique C7 joue un rôle de premier plan sur le Shen dans son contrôle des émotions. Si le feu devient hors de contrôle, il envahit le corps et nous fait, entre autre, perdre notre stabilité émotionnelle.



Comment dois-je venir masser ce point?


Quand on n'est pas professionnel, venir stimuler un point en faisant confiance à son ressenti est suffisant.

Toutefois, sans rentrer dans les détails, voici trois méthodes pour aller un peu plus loin dans la technicité de votre massage :

  1. Effectuez des pressions longues et appuyées en relâchant soudainement la pression

  2. Avec le pouce, venez frotter vigoureusement le point

  3. Enfin vous pouvez opter pour un massage dans le sens des aiguilles d’une montre.


Comme pour tous les point que j'aborderai dans mes articles, la respiration est capitale. Inspirer lentement et profondément par le nez, et de la même manière expirez par la couche.

Vous stimulerez ainsi par la même occasion votre système parasympathique, ce qui amplifiera d'autant plus les bénéfices de votre automassage.


Tout problème de santé nécessite l'avis de votre médecin. Les conseils donnés dans cet article ne se substituts en aucun cas à un avis médical. Il s'agit de soins complémentaires à votre parcours de soin classique et non de remplacement.

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